مشاوره معرفی شغل مان به صورت حرفه ای برخی از افراد دوست ندارند که شغل خود را به دیگران بگویند و بعضی ها حتی ناراحت نیز می شوند اما این نوع برخورد، روند گفتگو را مختل می کند و موجب مانعی بر سر گفتگو می شود. بهتر است در چند جمله کوتاه به طرف […]
ترس از بی اعتنایی و تحویل نگرفتن یکی دیگر از موانع شروع کردن صحبت، ترس از بی اعتنایی و تحویل نگرفتن از جانب دیگران است. این ترس باعث می شود تا نتوانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم. در ذهن خود به این فکر می کنیم که شروع صحبت با دیگران ریسک دارد و چون […]
جاه طلبی مثبت هر چیزی که بد باشد، عکس آن خوب است، پس آرزو داشتن، بسیار خوب و بجاست. سعی کنید همیشه سرشار از آرزوهای سازنده و مفید باشید، بلندپروازی کنید و خودتان را در شرایط آرمانیای که دوست دارید تصور کنید. حتی میتوانید برای اینکه آرزوهای منسجمی داشته باشید و آنها را خوب […]
بیخیال انگیزه چیزی غیر از آرزو است. انگیزه را میتوان به صورت جمعی ایجاد کرد، ولی آرزو را خیر. همچنین انگیزه از آرزو منسجمتر، روشنتر و عملیاتیتر است و به لحاظ روانی شدت تأثیر بیشتری از آرزو دارد. ممکن است فردی برای انجام کاری آرزو داشته باشد، ولی انگیزه لازم برای شروع به […]
مطالعه کردن مطالعه کردن یکی از شاهراههای رشد فردی و در نهایت رشد سازمانی و جامعه است. کشور ما به علل گوناگون، سرانه مطالعه بسیار پایینی دارد که باعث تأسف است. بخشی از عدم اقبال عمومی به مطالعه به خاطر این است که فرد احساس خوب نسبت به مطالعه کردن ندارد. چه بسیار کتابها […]
قند خون و استرس امروزه مصرف قند در میان مردم افزایش یافته است. به طور متوسط یک پنجم کالری مورد نیاز بدن از قند تصفیه شده تامین می گردد. اگر چه قند ماده اعتیاد آوری نیست ولی میتواند به طور بی رویه و مضر مورد استفاده قرار گیرد. یک رژیم غذایی حاوی قند و شیرینی […]
مرکز ما در خصوص خیانت در رابطه به شما کمک میکند که از این برهه زمانی سختی که پیش آمده به خوبی عبور کنین. برای تماس با ما باشماره ۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰ تماس بگیرین. خیانت در رابطه به معنی هر رفتاری که خلاف نظر پارتنر طرف مقابلت باشه و در صورت انجامش سبب ناراحتی طرف مقابل شود. […]
نقش تغذیه در استرس تغذیه ضعیف و نامناسب می تواند استرس زا باشد. برخی افراد با مصرف بیش از حد قند، کافئین، نمک، چربی و چند ماده غذایی دیگر استرس وارده بر بدن خود را افزایش می دهند. تغذیه ضعیف ممکن است تعادل عمومی مواد مغذی در بدن را بر هم زند و یک […]
پیشگیری از اضطراب رژیم غذایی رژیم غذایی فاکتور بسیار مهمی است. برای آنکه از تغذیه سالم برخوردار باشید توصیه می شود: ۱ متنوع بخورید. ۲ مصرف غذاهای پرچرب و یا شیرین را محدود کنید. ۳ از مصرف مقادیر زیاد نمک و کافئین پرهیز کنید. ویتامینهای K و E ،D ،A 4 را بیش از مقادیر […]
رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه یکی از خصوصیات بعضی از نوجوانان مخالفت با افراد مختلف در خانه و خارج از آن است که گاه بصورت پرخاشگری کلامی یا غیرکلامی بروز می کند. عدم توانایی در کنترل رفتار پرخاشگرانه باعث اضطراب بسیاری از نوجوانان است. بطور خلاصه بالا بردن میزان مقاومت و […]