هر نوع ورزشي مفيد است

هر نوع ورزشی مفید است

Posted on Posted in مشاوره

هر نوع ورزشی مفید است

هر نوع ورزشی مفید است برای بدن ، ورزش های هوازی، به دو شیوه، صورت می پذیرند: ورزش های مداوم؛ مانند قدم
زدن یا دویدن و ورزش های متناوب و دوره ای؛ مانند تنیس. اگر شما وسایلی را
براین این ورزش ها تهیه کرده اید و هنوز تناسب اندام به دست نیاورده اید، باید،
فعالیت های دوره ای شروع کنید. آنگاه می توانید یک برنامه دور های بنویسید،
که باعث تندرستی شما شود و چون شما نتیجه بهتری را از تنش و استرس
کم، می گیرید، باز هم به فعالی تهای ورزشی ادامه می دهید.

هر نوع ورزشی مفید است
هر نوع ورزشی مفید است

 

موارد زیر جزء تمرینهای مداوم هستند:

پیاده روی سریع
شنا
دوچرخه سواری
چمن زنی
در زیر ورزش های متناوب آورده می شوند:
تنیس
کار کردن در باغچه
قدم زنی آرام

هر نوع ورزشی مفید است

هر نوع ورزشی مفید است
هر نوع ورزشی مفید است

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰
۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰
۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶
۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴
۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰
اینستاگرام @DR.RAVANSHENAS1
تلگرامTelegram.me/ravanshenasiii

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *