تسكين استرس در طول اوقات سفر

تسکین استرس در طول اوقات سفر

Posted on Posted in مشاوره

تسکین استرس در طول اوقات سفر

بسیاری از ما وقت زیادی را در سفرهای بین خانه، محیط کار و محل
جلسه صرف می کنیم. سفرهای درون شهری می تواند بسیار استرس زا باشد.
در افرادی که به طور مرتب بین محل کار و خانه در تردد هستند، احتمال
بروز بیماری های روانی سه برابر بیشتر از دیگران وجود دارد؛ بنابراین چند
تمرین برای کاهش استرس در هنگام سفرهای شهری بیاموزید.

تسکین استرس در طول اوقات سفر
تسکین استرس در طول اوقات سفر

پیشنهادات

کشیدن مچ ها: یک میل یا نوک فرمان ماشین خود را بگیرید و آهسته
دست های خود را به عقب یا جلو ببرید. این کار را ۱۰ بار انجام دهید.
افزایش انعطاف: نوک انگشت خود را روی یک میل قرار دهید، به طوری
که انگشتان به طرف عقب خم شوند، سپس آنها را شل کنید.

تسکین استرس در طول اوقات سفر
تسکین استرس در طول اوقات سفر

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰
۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰
۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶
۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴
۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰
اینستاگرام @DR.RAVANSHENAS1
تلگرامTelegram.me/ravanshenasiii

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *